Трекер привычек, который показывает, как ты меняешься. Вместо счётчика дней подряд — понятный процент: насколько привычка уже стала твоей.
Android 8.0 и новее. Версия для iPhone — в работе.
Про пропуски
Обычные трекеры считают дни подряд. Стоит один раз заболеть или уехать — счётчик сгорает, а вместе с ним пропадает и желание продолжать. Здесь считается другое: сколько раз ты уже сделал. Один пропуск замедляет рост, но не стирает сделанное.
30 дней подряд превращаются в ноль. Счётчик серии не помнит, что было до пропуска.
30 повторений никуда не делись. В день пропуска процент просто не вырос — а на следующий день пошёл дальше.
Как это работает
Никаких настроек на полчаса и обучающих лекций. Приложение открывается сразу на списке того, что нужно сделать сегодня.
Утро, день, вечер и «в течение дня». Одно касание карточки — привычка отмечена, экран сразу обновляется.
Каждое повторение поднимает процент, и кольцо на карточке заполняется. Рядом — статус обычными словами: «ритм набирает силу», «скоро станет устойчивее».
Пропустил — приложение не ругается и ничего не обнуляет. Оно показывает, сколько повторений осталось до устойчивой привычки при твоём реальном ритме.
Откуда берётся процент
Привычка закрепляется быстро в начале и всё медленнее ближе к концу — так работает привыкание в исследовании Lally et al. (2010). Поэтому здесь нет обратного отсчёта «осталось 14 дней»: есть процент, который считает не календарь, а сделанные повторения.
Кривая привыкания по Lally et al. (2010) — та же формула считает проценты в приложении
Внутри приложения
Только то, что нужно отметить сегодня, разложенное по времени дня. Кольцо в шапке показывает, сколько уже сделано, выполненное уезжает вниз.
График роста процента, дата, когда привычка станет устойчивой, и честная строка про перерыв: пауза не обнулила привычку.
Общий список: у каждой привычки свой процент и статус — что только запускается, а что уже скоро станет устойчивым.
Возможности
Без точного времени и будильников по минутам. Привычка живёт в части дня, а не в расписании по минутам.
Одно уведомление в нужную часть дня. Без серий пушей и давления «ты всё потеряешь».
Отдельный список привычек, которые теряют ритм. Видно, к чему вернуться в первую очередь, пока процент не просел.
Можно отметить вчерашний день, если забыл открыть приложение. История остаётся честной.
Проценты и история привязаны к аккаунту, а не к телефону. Сменил устройство — всё на месте.
Отмечать можно без интернета: привычки живут на устройстве и синхронизируются с аккаунтом. Тема — светлая или тёмная.
Вопросы
Ничего страшного: один пропуск не отнимает сделанное — он просто не добавляет нового повторения. Если перерыв затянулся, процент снижается медленно и мягко, а не сгорает до нуля. Приложение подскажет, сколько повторений осталось до устойчивой привычки.
Нет. Можно выбрать первую привычку и сразу её отмечать — всё будет храниться на телефоне. Аккаунт нужен только для того, чтобы привычки не потерялись при смене устройства; создать его можно позже, и уже накопленное перенесётся автоматически.
Это ответ на вопрос «насколько привычка уже стала автоматической». 0% — только начал, 36% — за плечами десять повторений, 85% и выше — привычка держится сама. Считается по числу сделанных повторений, а не по календарным дням.
Пока только Android, версия для iPhone в работе.
Аккаунт и все привычки на месте. Веб-версия никуда не делась — она живёт по адресу rootkat.ru/app. В приложении войди с той же почтой: проценты и история подтянутся из аккаунта.
Выбор первой привычки занимает меньше минуты — и первое же повторение сдвигает процент с нуля.
Скачать в RuStoreAndroid 8.0 и новее
